Chouette Yoguette
Oser être Soi
À la rencontre du Yoga
Leïla, femme curieuse, hypersensible et adepte des éclats de rires, sans aucune vocation sportive. En 2018, je me blesse à deux reprises aux chevilles d'abord dans un accident de vélo, puis lors d'un entrainement pour un semi marathon. Mes tendons d'Achille restent fragilisés. Je m'essaye au yoga, sur les conseils d'une amie. Je n'ai pas lâché mon tapis depuis.
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Au fil du temps, le yoga prend une place plus importante au sein de ma vie, des questionnements naissent, puis le déclic lors d'un intensif d'un mois qui me fait prendre conscience que le yoga est bien plus grand qu'une pratique physique. Désormais, je ne "fais" plus du yoga : je le vis. Cette envie d'aller plus loin dans cette exploration ne me quitte plus. Le désir de transmettre devient une évidence. J'entreprends alors une formation de 200h en yoga vinyasa. C'est le point de départ d'un long chemin : celui (de l'enseignement) du Yoga. Celui de la connaissance de Soi.
" L’essence même du yogasana est qu’il doit s’adapter à l’individu et non l’inverse "
T. Krishnamacharya
Parcours yogique
FORMATIONS
ANATOMIE & SÉQUENÇAGE 10H Anaïs Varnier Punky Yoga School certifié Yoga Alliance
PRANAYAMA 10H Anaïs Varnier Punky Yoga School certifié Yoga Alliance
YTT VINYASA 200h Nicole Zaccaria Sattvic Element certifié Yoga Alliance
CERCLES DE FEMMES Aurore Widmer
STAGES
INTENSIF HATHA & VINYASA YIN THAI MASSAGE 60H Stéphanie Viu-Kessler certifié Yoga Alliance
(RE)PENSER SA PÉDAGOGIE 10H Marie Dias Alves
INTENSIF PRANA VASHYA 40H Léa Kral
Intention
Je n’enseigne que ce que j’expérimente : un outil d’exploration pour revenir à Soi, en reconnectant l’élève à son corps. Je partage mon expérience au travers d’une pratique dont l’intention est de vous transmettre les clés qui vous amènent à devenir autonome, afin que vous trouviez votre propre voie. Les postures ne sont pas une finalité : mon enseignement prône l’importance du chemin et ses étapes nécessaires, en douceur, tout en restant intense. Je propose un yoga inclusif qui laisse place à la nuance, à chaque corps et réfute tout dogme : l’alignement qui est le bon, c’est le vôtre, au moment où vous le faites.
En pratiquant ensemble, nous cherchons à donner plus d’espace à votre corps, notamment par une approche de respiration consciente. Nous activerons la conscience dans le mouvement afin d’agir sur le mental. Le corps et le système nerveux sont ainsi nettoyés, ce qui permet de maitriser davantage ses émotions pour leur donner une nouvelle perspective.
C’est en cela que réside mon intention d'une approche holistique qu’est le yoga.
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Hari Om.
Quels yogas ?
Les asanas (postures) sont issus du Hatha yoga, le yoga de la force. La forme la plus exigeante de yoga. Pour rentrer et sortir d'une posture, il y a un certain nombre de respirations, appelé vinyasa. Ceux-ci peuvent être partiels ou complets si l’on augmente le nombre de respiration à son maximum. Du Hatha Yoga découle différents styles de yoga : ashtanga vinyasa, vinyasa, vinyasa flow, prana vashya, power, warrior, Iyengar, etc.
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VINYASA J'enseigne le style vinyasa dans sa forme très dépouillée (dite "traditionnelle"), puisant ses sources dans l'enseignement de T. Krishnamacharya. Cette pratique consiste en un enchainement de postures, chacune introduites et conclues par un vinyasa complet. Les asanas suivent une logique d’évolution tout au long de la pratique où la précédente appelle la suivante. La répétition des vinyasas entre chaque posture induit un état méditatif et introspectif.
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VINYASA FLOW Le flow est une pratique à vocation créative qui consiste en un enchainement logique de postures. Les transitions sont centrales dans ce style de yoga pour chercher une posture après l'autre. Elle puise sa source dans les séries d'Ashtanga Vinyasa, sans pour autant respecter l'ordre très codifié de celles-ci. J'y inclue des exercices de mobilité afin de prolonger cette exploration du mouvement en conscience et préparer le corps aux asanas.
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PRANAYAMA Outil de concentration et d’introspection puissant, le pranayama ne se résume pas en des exercices de respiration. Il a pour but de purifier les canaux du corps subtils appelés Nadis, mais surtout l'activation du système nerveux parasympathique (celui qui nous plonge dans la relaxation). Ainsi, il est essentiel pour venir chercher de l'introspection et peut-être jusqu'au lâcher prise.
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THAI MASSAGE Cette pratique est un excellent moyen, à mon sens, pour appréhender l’anatomie du corps. En pressant différents points, celui-ci raconte de lui-même les zones de tension ou de relâchement qu’il contient. Le thaï massage est très intéressant à associer à une pratique de yogasana intense pour relâcher le corps… et le remercier !
Pratiquer ensemble
En toute bienveillance   /   Selon vos besoins   /   À votre rythme
Cours collectifs
Les cours collectifs se déroulent en studio pour un petit groupe de pratiquants réguliers qui s'imprègnent d'une séquence mensuelle. La répétition de celle-ci est gage d'une meilleure assimilation par le corps. C'est dans la répétition que s'inscrit le progrès car cela permet au corps de prendre le temps de la compréhension, de l'exploration puis de l'intégration. Enfin, l'idée est d'assurer une logique cohérente tout au long de l'année. J'enseigne chez Sagaar Yoga et Sattvic Element à Nantes.
Cours privés
Si vous souhaitez travailler des points précis (mobilité, pranayama, asana...) ou bien si vous avez l'envie de développer votre propre pratique personnelle, je peux vous proposer un cours ou une série de cours en fonction de vos besoins, de votre corps et de vos aspirations. En one to one, il est plus efficace de vérifier les ajustements, vos blocages ou interrogations.
Gratitudes
" Le tapis est le miroir de la vie, la pratique en est le reflet "
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Échangeons
